Yoga - Entdecken Sie Ihre Kraft, Ruhe und Gelassenheit

Es gibt vier klassische Yoga-Systeme: Raja-, Jnana-, Karma- und Bhakti-Yoga. In der westlichen Welt ist der Hatha Yoga, eine Teilstufe des Raja-Yoga, am weitesten verbreitet. Hatha-Yoga bietet uns die Möglichkeit, über kontrollierte Bewegungen (Asanas) die Energie zurück in ihren natürlichen Fluss zu bringen, unseren Atem bewusst zu erfahren (Pranayama) und dadurch unseren Geist zu beruhigen.

Yoga löst Blockaden und verhilft zu Gelassenheit und innerer Stärke, um die Herausforderungen des hektischen Alltags in unserer modernen Welt zu meistern. 

 

Hatha Yoga

Kontext
Hatha Yoga wird nach indischer Tradition unterrichtet. Hier erhalten Sie das Werkzeug, um Yoga in Ihren Alltag zu integrieren und ihn auf eine positive Weise, in Ruhe und Gelassenheit zu gestalten.
Yoga hilft Ihnen, schon vorhandene Beschwerden zu mildern. Sie gelangen sanft zu einem neuen Körpergefühl. Der fortlaufende Kurs bietet Ihnen eine gute Gelegenheit, Yoga auf eine fundierte Weise zu erlernen.

Vorgehen
Schritt für Schritt werden Sie in die verschiedenen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga eingeführt. Beim Üben versuchen Sie Ihre Grenzen kennen zu lernen und sie über das Atmen in der Stellung und das Loslassen der Spannung sanft zu verschieben. Körper, Atem und Geist verbinden sich zu einem harmonischen Ganzen. Zum Abschluss folgt jeweils eine Tiefenentspannung. Dabei erfahren Sie die volle Wirkung der Yogastunde.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Yoga Kurs ist für Neu- und Wiedereinsteiger gedacht. Es spielt keine Rolle, wie beweglich Sie sind. Sie können jederzeit in den Kurs einsteigen.

Leitung
Anita Steiger. Sie ist Mutter zwei junger Erwachsener, Spielgruppenleiterin und Naturpädagogin. Sie praktiziert Yoga seit vielen Jahren und hat verschiedene Yogalehrerausbildungen mit internationalem Standard abgeschlossen. Anita unterrichtet seit 2004. Sie besucht regelmässig Fortbildungsseminare, wie z.B. Yoga für Menschen ab 50 oder Amrita-Yoga. Mit viel Freude und Einfühlungsvermögen begleitet sie die Teilnehmenden durch die Yoga Stunden und geht auf die individuellen Bedürfnisse ein.

Kosten
10 Lektionen CHF 260.00.

Weitere Informationen erhalten Sie bei unserer Yogalehrerin Anita Steiger, Tel.044 760 21 88 oder hathayoga@ziegelhuette.ch.

 

Amrita Yoga

Amrita-Yoga ist ein breit angelegtes Yoga-Programm des Mata Amritanandamayi Math. Es umfasst sowohl einzelne Unterrichtseinheiten als auch Intensivkurse in Hatha Yoga. Amrita Yoga bietet Hatha Yoga-Training auf höchstem Niveau. Grosse Sorgfalt wird auf die Körperhaltung (yoga asanas), achtsames Atmen und den Gebrauch von Mantren gelegt. Die Teilnehmenden lernen, ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein. 

Unsere Amrita Yoga Seminare finden mit speziell dafür in Indien ausgebildeten Lehrenden an Wochenenden statt.

Mehr erfahren zu Amritayoga